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#DT期間到底能不能運動💪🏻
#好幸運我有愛運動的夥伴們❤️

首先妳問問自己平常運動量如何，
有習慣運動嗎？

如果女性體脂超過30%參加DT管理
#請先把睡眠和飲食管理當作首要目標

如果平常沒有在運動，請不要勉強自己，運動後只會增加飢餓感，讓自己覺得更委屈🥹

如果平常有運動習慣，第一週也先暫停⏸️
特別是重訓，因為妳的身體還在適應另一種模式，會突然沒有力氣。

到了第二週可以緩和的開始運動，妳會發現整體狀態更好🤭

體脂肪28%搭配有氧效果好
體脂肪25%以下重訓線條更緊實
體脂肪22%以下瑜珈身型更優雅

千萬不要體脂肪過高，跑去練重訓又不控制飲食；真的只會變成 #精壯的芭比

所以DT期間能不能運動呢
聽妳的諮詢上線的建議為主喔💪🏻

#喜歡運動的女森更適合DT
#韓國歐膩們最喜歡的DT健康管理
 

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